معرفی و دانلود خلاصه کتاب صوتی ده درصد خوشحال‌تر: چگونه صدای توی سرمان را آرام کنیم | دن هریس | نوین کتاب گویا

اگر به مدیتیشن و ذهن‌آگاهی علاقه دارید و یا از استرس، اضطراب و نشخوار فکری رنج می‌برید، شنیدن این کتاب صوتی به شما پیشنهاد می‌شود.

در بخشی از خلاصه کتاب صوتی ده درصد خوشحال‌تر: چگونه صدای توی سرمان را آرام کنیم می‌شنویم

خلاصه کتاب صوتی ده درصد خوشحال‌تر، حاصل تلاش‌های دن هریس برای کنترل صداهای درونی ذهنش است. اصلی‌ترین ابزار و روشی که این مجری خبری توانست از آن بهره ببرد، مدیتیشن یا مراقبه بود. دن هریس که خود پیش از اینکه مجری خبری شود، روزنامه‌نگاری تحقیقی بود، متوجه شد مدیتیشن و مراقبه تأثیرات مثبت زیادی بر ذهن و بدن دارد که از آن جمله می‌توان به کم کردن فشار خون و حتی ایجاد اتصالات عصبی جدید در مغز اشاره کرد.

یک معلم مدیتیشن هندی به نام مونیندرا به همه‌ی شاگردانش توصیه می‌کرد که همه‌چیز را ساده و آسان بگیرند. یک روز، یکی از این شاگردان، استادش را دید که به شدت بر سر یک کیسه‌ی بادام زمینی در بازار دهکده چانه می‌زند. دانش‌آموز از رفتار استادش متعجب شد و فکر کرد این رفتار در تضاد با توصیه‌ی ساده و آسان گرفتن است. مونیندرا پاسخ داد: «گفتم ساده باش؛ نه ساده‌لوح».