این اثر به همت نشر صوتی نوین کتاب گویا منتشر شده است و آن را با صدای ندا پوریان می شنوید.
قیمت نسخه صوتی
مجموعه ی چگونه های دست یافتنی اطلاعات مهم و باارزشی را در زمینه های مختلف به شما ارائه می کند. از جمله موضوعاتی که به آن ها پرداخته می شوند، می توان به موفقیت در زندگی شخصی و کاری، سلامت جسم و روان و رشد و توسعه ی فردی اشاره کرد. نکته ی جالب توجه درمورد این کتاب ها این است که تألیف و ترجمه ی آن ها را متخصصان مختلف ایرانی و خارجی بر عهده داشته اند. علاوه براین راهکارهای تأثیرگذاری در این کتاب ها به شما ارائه می شوند که با کمک آن ها بتوانید زندگی خودتان را در حوزه های گوناگون ارتقا دهید و عادات نامناسبتان را با عادت های مفید و مناسب جایگزین کنید.
یک کاربر معمولی تلفن همراه روزانه 2617 مرتبه گوشی خود را لمس می کند! دوهزار و ششصد و هفده بار! اکثر مردم به طور متوسط 3 ساعت و 15 دقیقه از شبانه روز خود را با تلفن خود می گذرانند. از خواندن این آمار حیرت زده شدید؟ خود شما تا چه میزان به گوشی همراه خود وابسته اید؟ در خلاصه کتاب صوتی چگونه اعتیاد به گوشی همراه را ترک کنیم؟ بهار خرم مطالبی را از سایت هاو کن یو گردآوری و ترجمه کرده است که در آن ها ترفندهای کاهش اعتیاد به تلفن همراه را برایتان شرح می دهد.
۱۷ دقیقه
البته فراموش نباید کرد که تلفن همراه مثل هر چیز دیگری در کنار معایبی که استفاده ی مفرط از آن به همراه دارد، می تواند خوب و مفید هم باشد. همین حالا ممکن است شما این کلمات را از روی صفحه ی نمایشگر تلفن همراهتان بخوانید. اما بر کسی پوشیده نیست که استفاده ی بیش از اندازه از آن می تواند آسیب های بسیاری را با خود به همراه داشته باشد. با استفاده از راهکارهای این خلاصه کتاب صوتی می توانید وابستگی خود را به تلفن همراهتان کاهش دهید.
آیا در طول روز زمان زیادی را صرف استفاده از تلفن همراهتان می کنید؟ آیا وابستگی به تلفن همراه شما را با چالش مواجه کرده است؟ خلاصه کتاب صوتی چگونه اعتیاد به گوشی همراه را ترک کنیم؟ برای شما نوشته شده است. بهار خرم مطالب این خلاصه کتاب را از مقالات سایت هاو کن یو گردآوری و ترجمه کرده است.
شاید فکر کنید که اکنون با آگاه شدن از آمار هولناک اعتیاد به تلفن همراه، می توانید به راحتی آن را کنار بگذارید و وقت گذرانی با موبایل را از سبک زندگی خود حذف کنید. اما ماجرا به این راحتی ها نیست. مبارزه با اعتیاد به فناوری و علی الخصوص تلفن همراه، نیازمند اراده و پشتکاری واقعی و قدرتمند است.
موبایلتان را در یک اتاق دیگر بگذارید. اگر در منزل هستید موبایلتان را داخل آشپزخانه بگذارید یا آن را در اتاقی دیگر به شارژ بزنید. مطالعات نشان داده اند که هرچه بیشتر قبل از خواب به موبایلتان نگاه کنید، به همان نسبت بدتر می خوابید. هنگامی که در تخت خواب هستید با به کار گرفتن موبایل، به مغزتان اجازه نمی دهید تا ساعات قبل از خواب کمی آزاد شود و استراحت کند. سعی کنید کتاب بخوانید یا کمی ریلکس کنید. یا می توانید قبل از خواب کمی یوگای آرام انجام دهید. هر چه کمتر از موبایلتان استفاده کنید، خواب راحت تر و باکیفیت تری خواهید داشت.
خوب است از مضرات اعتیاد به گوشی همراه بدانید. کاهش کیفیت تعاملات اجتماعی، تأثیر نامطلوب بر حافظه ی کوتاه مدت، آسیب دیدن توانایی حل مسئله، تنگ شدن وقت و کاهش زمان مفید در طول روز، آسیب دیدن سلامتی بینایی، کاهش کیفیت خواب، بی تحرکی و... تنها برخی از تبعات استفاده ی بی محابا از تلفن همراه هستند که هر یک از این ها خود زنجیره ای از آسیب ها را ناشی می شوند. برای مثال کاهش کیفیت تعاملات اجتماعی می تواند به سردی در روابط انسانی بینجامد و بی تحرکی می تواند منجر به افزایش وزن شود.