هسته‌ی فلسفه‌ی پیشنهادی دیوید اسل حول مفهومی موسوم به آهسته‌سازی است. آهسته‌سازی در دایره‌ی واژگان نویسنده‌ی کتاب پیش رو، به معنای تلاش برای در اختیار گرفتن ابتکار عمل در جریان زندگی روزمره است. به باور اسل، در صورت پیروی از نگرشِ مبتنی بر آهسته‌سازی، زندگی را با دیدگانی دیگر خواهیم دید و این‌چنین، به جای تمرکز بر کاستی‌ها و کمبودها، متوجه امکانات بالقوه‌ای خواهیم شد که برای تغییر و تحول در اختیار داریم. اسل در تعریف فلسفه‌ی آهسته‌سازی و مزایای توجه به آن، چنین می‌گوید: «زمانی که از روش آهسته‌سازی پیروی می‌کنیم، از تمام عواطفی که هرروزه تجربه می‌کنیم آگاه‌تر می‌گردیم و این‌گونه، ضمن تصدیق و پذیرش احساساتی چون یأس، خشم، حسادت و ناامنی، این احساسات را وامی‌داریم که سیطره‌ی نامطلوب خود بر ضمیر ما را رها کنند. این‌چنین است که با آهسته‌سازی به جانب زندگی‌ای متمرکزتر پیش می‌رویم و از زیستی بهتر و هماهنگ‌تر بهره‌مند می‌شویم.»
سومین کلید متجلی کردن خواسته‌های خود در زندگی، اقدام به عمل است. در کودکی بیس‌بال بازی می‌کردم و مربی‌ای داشتم که می‌گفت: «اگر خود را در صحنه نشان ندهید، نمی‌توانید برنده شوید.» نام این مربی را به یاد ندارم، اما مطمئن هستم که در آن زمان منظور او را درک نمی‌کردم. اما آن چه می‌گفت امروز برای من کاملاً معنا دارد. از همه گذشته در صورتی که اثبات نکنید در مورد قصدهایتان جدی هستید، چگونه می‌توانید انتظار داشته باشید در زندگی خود تغییری مشاهده کنید.
دیوید اسل، نویسنده و سخنران نام‌آشنای آمریکایی، در کتاب آهسته سازی (Slow Down) فلسفه‌ای کاربردی، پویا و سازنده را به شما پیشنهاد نموده که در صورت تطبیق دادن زندگی خود با آن، ظرف مدت زمانی کوتاه به اغلب آرزوهای خویش خواهید رسید. فراموش نکنید، آنچه اسل از آن سخن می‌گوید یک وعده‌ی پوچ و توخالی، یا مجموعه‌ای از شعارهای زیبا اما غیرعملی نیست؛ بلکه برنامه‌ای دقیق، مدون و اصولی است که پیروی از آن برای تمام افراد مقدور و ممکن است.
علاقه‌مندان به آثار حیطه‌ی خودیاری و خودپروری مخاطبین اصلی کتاب آهسته سازی از دیوید اسل‌اند.
با دیوید اسل بیشتر آشنا شویم
دیوید اسل (David Essel)، نویسنده‌ی پرفروش آمریکایی، به سال 1956 به دنیا آمده است. او سخنران انگیزشی، مربی تجاری و متخصص حیطه‌ی مثبت‌اندیشی است. دیوید اسل به سبب دیدگاه‌های خاص و سازنده‌ی خود، «مرد رنسانسی قرن بیست و یک» لقب گرفته. آثار این نویسنده، از جمله کتاب «آهسته سازی: سریع‌ترین شیوه‌ی رسیدن به خواسته‌ها»، تاکنون به اغلب زبان‌های زنده‌ی دنیا ترجمه شده و در شمارگانی بالا به فروش رسیده‌اند.
آشنایی با نویسنده
مقدمه
بخش یکم. آهسته‌سازی با سه کلید قصد، سپاس و عمل
فصل یکم. نیروی قصد
فصل دوم. نیروی سپاس
فصل سوم. نیروی عمل
بخش دوم. آهسته‌سازی برای به اوج رساندن نیروی شخصی
فصل چهارم. درک نیروی درون
فصل پنجم. نیروی خود را در هر بخش از زندگی افزایش دهید
بخش سوم. آهسته‌سازی برای به دست آوردن اندام، انرژی و سلامت مطلوب
فصل ششم. اندام مطلوبتان را به دست آورید: برنامۀ تمرین بدنی برای همه
فصل هفتم. تغییرات در رژیم غذایی بدن شما را متحول می‌کند
بخش چهارم. آهسته‌سازی برای افزایش ارتباط معنوی
فصل هشتم. زندگی متمرکز
فصل نهم. به اوج رساندن زندگی با مراقبه و آداب نیایش
بخش پنجم. آهسته‌سازی برای ایجاد عشق مطلوب
فصل دهم. به سوی عشقی عمیق
فصل یازدهم. علایم خطر و مرزهای سالم عشق
بخش ششم. سرعت خود را کاهش دهید تا به دنیا و خودتان کمک کنید
فصل دوازدهم. خدمت به خود و دیگران
فصل سیزدهم. نتیجۀ نهایی را رها کنید
خاتمه