معرفی و دانلود کتاب صوتی بدون گل، نیلوفر نمی‌روید: هنر دگرگون کردن رنج‌ها | تیک نات هان | شادن پژواک

منبع: https://www.ketabrah.ir/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B5%D9%88%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%DA%AF%D9%84-%D9%86%DB%8C%D9%84%D9%88%D9%81%D8%B1-%D9%86%D9%85%DB%8C-%D8%B1%D9%88%DB%8C%D8%AF/book/78544

هر چیزی در دنیا با متضادش تعریف می‌شود؛ جنگ و صلح، غم و شادی، گرسنگی و سیری، بیماری و سلامتی. اگر هر کدام از این‌ها در دنیا نباشند، دیگری نیز معنایی نخواهد داشت. اما چگونه باید با رنج‌ها کنار آمد؟ چگونه می‌توانیم رنج را به گنج تبدیل کنیم؟ تیک نات هان اعتقاد دارد که راز خوشبختی در این است که رنج را بپذیریم و با آن کنار بیایم و از آن فرار نکنیم. با تمرین‌ها و نکات کتاب صوتی بدون گل، نیلوفر نمی‌روید، نحوه‌ی پذیرش رنج را خواهید آموخت.

اگر می‌خواهید بیشتر با درس‌های خوشبختی تیک نات هان آشنا شوید، کتاب صوتی بدون گل، نیلوفر نمی‌روید را با صدای وحید مرتضوی کیاسری بشنوید. این اثر به همت انتشارات شادن پژواک و با ترجمه‌ی ثریا چاوشی منتشر شده است.

کتاب صوتی بدون گل، نیلوفر نمی‌روید برای چه کسانی مناسب است؟

هنگامی که جایی از بدنمان درد می‌کند چه کار می‌کنیم؟ بعد از این‌که ذهنمان پر از افکار منفی می‌شود، به سراغ چه چیزی می‌رویم؟ عموما سعی می‌کنیم درد روحی و جسمی خود را به هر طریقی نادیده بگیریم. آشپزی می‌کنیم و یا به تماشای برنامه‌های تلویزیون می‌نشینیم، در شبکه‌های اجتماعی مشغول می‌شویم و … و به این ترتیب به هر چیزی چنگ می‌زنیم که درد و مشکلات خودمان را کاهش دهیم و برای ساعاتی آن را فراموش کنیم. تیک نات هان می‌گوید تا وقتی که نتوانید با رنج خود مواجه شوید، به شادی و خوشبختی نمی‌رسید. ذهن‌آگاهی همان حلقه‌ی مفقوده‌ای است که در کتاب صوتی بدون گل، نیلوفر نمی‌روید آن را پیدا می‌کنید. تمرین‌های سکوت، تنفس آگاهانه و تمرکز عمیق به‌آرامی شما را به خوشبختی می‌رساند.

اگر به مفاهیمی مانند ذهن‌آگاهی، مدیتیشن، تنفس درست و آموزه‌های مکتب ذن علاقه دارید، کتاب صوتی بدون گل، نیلوفر نمی‌روید را بشنوید. همچنین همه‌ی کسانی که در جست‌وجوی شادی و خوشحالی هستند، می‌توانند به این کتاب گوش بسپارند.

در بخشی از کتاب صوتی بدون گل، نیلوفر نمی‌روید: هنر دگرگون کردن رنج‌ها می‌شنویم

رنج و شادی از مفاهیمی هستند که در فرهنگ شرق به آن‌ها توجه بسیاری می‌شود و در آثار شاعران فارسی نیز به مقدار قابل توجهی به آن‌ها پرداخته شده. احتمالاً با دیدن عنوان کتاب به یاد مثل معروف «نابرده رنج، گنج میسر نمی‌شود» افتاده‌اید. با جست‌وجوی کلمات رنج و گنج در اینترنت، به امثال و اشعار بیشتر دیگری نیز برمی‌خورید؛ مانند «گنج و مار و گل و خار و غم و شادی به همند»، «گنج خواهی در طلب، رنجی ببر» یا «تا رنج تحمل نکنی، گنج نبینی». اما چرا نویسندگان و شاعران چنین تفکری دارند؟ آیا زندگی بدون رنج امکان‌پذیر نیست؟

تیک نات هان در کتاب صوتی بدون گل، نیلوفر نمی‌روید به این نکته اشاره می‌کند که راز خوشبختی در این است که رنج را بپذیریم و از آن فرار نکنیم. تمرین‌های الهام‌بخش این کتاب ما را در یافتن شادی واقعی یاری می‌کنند. نویسنده‌ از مدیتیشن، آموزه‌های بودا و مکتب ذن استفاده می‌کند تا مفهوم خوشبختی اصیل و حقیقی را بهتر درک کنیم.

درباره‌ی کتاب صوتی بدون گل، نیلوفر نمی‌روید

اولین قدم در هنر دگرگون کردن رنج‌ها اینه که با رنج‌هامون روبه‌رو بشیم و اون‌ها رو بشناسیم. در ذهن خیلی از ما به‌طور شبانه‌روز، گفت‌وگویی درونی جریان داره. مدام گذشته رو دوباره زنده می‌کنیم و نگران آینده هستیم. حتی لحظه‌ای درنگ نمی‌کنیم که نفسی تازه کنیم و متوجه بشیم که در حال رنج کشیدنیم. تااینکه ناگهان به‌طور غیرمنتظره‌ای رنج‌ها بر ما غلبه می‌کنن و ما رو از پا درمیارن. تفکر، ادراک و نگرانی‌هامون تمام فضای ذهنمون رو اشغال می‌کنن و ما رو از ارتباط لحظه‌به‌لحظه با اونچه در حال رخ دادنه، بازمی‌دارن.

یکی دیگر از آموزه‌های تیک نات هان که الهام گرفته از داستان‌های بوداست، تمثیل «گاو» است. بودا و شاگردانش با کشاورزی برخورد می‌کنند که گاوهای خود را گم کرده و به همین دلیل می‌خواهد خود را بکشد. بودا با لبخند به شاگردانش می‌گوید که ما خوش‌شانس هستیم؛ زیرا هیچ گاوی نداریم که آن را گم کنیم. گاو هر آن چیزی است که فکر می‌کنیم برای خوشبختی شما ضروری است و بدون آن نمی‌توانیم زندگی کنیم: شغلی خاص، پول، خانه و حتی یک عشق دروغین. ولی با رسیدن به آن، باز هم فکر می‌کنیم که خوشحال نیستیم. رها کردن، تنفس آگاهانه، مدیتیشن و… مواردی هستند که مما را به خودآگاهی می‌رسانند.