معرفی و دانلود کتاب صوتی تمرکز سریع | دیمون زاهاریادس | انتشارات زمان تغییر

باید اعتراف کنم که بیشتر از سهم مکالماتم، به حرف‌های دیگران گوش کرده‌ام. و هروقت صدای خنده می‌شنوم، بخشی از وجود من همیشه تعجب می‌کند که با گوش نکردن به صحبت مردم چه چیزی را از دست می‌دهم!

نبود تمرکز در لحظاتی که بیشتر از همیشه به آن نیاز داریم مسئله‌ای است که بسیاری از ما را آزار می‌دهد. کتاب صوتی تمرکز سریع تاکتیک‌‌های زیادی را برای افزایش توجه، رفع حواس‌پرتی و انجام کارهای بیشتر در زمان کمتر آموزش می‌دهد. دیمون زاهاریادس در این کتاب عوامل حواس‌پرتی را شناسایی و روش‌های متمرکز ماندن را با شما تمرین می‌کند.

درباره‌ی کتاب صوتی تمرکز سریع

گفتگو، خنده و صدای بچه‌ها حین بازی باعث آشفتگی تمرکز می‌شود. همانطور که قبلا اشاره کردم، ما موجوداتی اجتماعی هستیم و به‌طور طبیعی به دیگران جذب می‌شویم. وقتی صحبت مردم را می‌شنویم، درباره موضوع کنجکاو می‌شویم. با شنیدن خنده می‌خواهیم دلیل آن را بفهمیم. وقتی می‌شنویم کودکان بازی می‌کنند، به سمت حس و حال و جوانی آن‌ها گرایش پیدا می‌کنیم.

دیمون زاهاریادس یکی از نویسنده‌های پرفروش آمازون است که توصیه‌های ارزشمندی برای افزایش بهره‌وری، بهبود مدیریت زمان و طراحی سبک زندگی ارائه کرده است. طبق گفته‌ی دیمون، او همیشه مبتکر نبوده و پیش از دستیابی به استقلال و استفاده‌ی درست از وقت و انرژی‌اش، جلسه‌های غیرضروری و صحبت‌های طولانی بسیاری را تجربه کرده است. زاهاریادس با به‌کاربردن نکاتی که در کتاب تمرکز سریع با مخاطبین خود در میان گذاشته است، ابتدا سبک زندگی خود را تغییر داده و با نوشتن مقالات و کتاب‌های مدیریت زمان و بهره‌وری تلاش می‌کند تا به دیگران نیز در این زمینه یاری برساند. از میان سایر آثار وی می‌توان به مواردی مانند «فرمول برنامه‌ریزی»، «سم‌زدایی دیجیتال»، «سرسختی ذهنی» و… اشاره کرد.

در بخشی از کتاب صوتی تمرکز سریع می‌شنویم

گوش کردن به صحبت دیگران در ذات انسان است. این تمایل متاسفانه تسلط بر توجه را دشوار، اگر نگوییم غیر ممکن می‌کند. من مطمئن هستم که شما می‌توانید با آن رابطه برقرار کنید. آخرین باری را که سعی در ادامه کار داشتید به یاد بیاورید درحالی‌که همکاران در حال بحث در مورد فیلم جدیدی هستند که می‌خواهید ببینید. توجه شما احتمالا به مکالمه جلب شده است و وظیفه پیش روی خود را به اولویت کمتری تبدیل کردید.

توجه ارادی مانند عضله است و با تمرین و ورزش می‌تواند قوی‌تر شود. نوع دیگر توجه، توجه غیرارادی است که برای محافظت از ما در برابر خطرات طراحی شده است. در زندگی مدرن روزبه‌روز امکان بروز خطرات ناگهانی که سال‌ها پیش در وضعیت‌های بدوی ما را تهدید می‌کردند کاهش یافته است. ازاین‌رو توجه غیرارادی کمتر مورد استفاده قرار می‌گیرد و نیاز بیشتری به تقویت بخش ارادی توجه احساس می‌شود. رخوت زندگی مدرن یکی از نمودهای این تأثیر است.

وقتی می‌خواهید تمرکز کنید، اما دیگران در حوالی شما حواستان را پرت می‌کنند گزینه‌های شما چیست؟ در اینجا چند ایده وجود دارد:

• به مکان دیگری بروید.
• هدفون‌هایی را روی حالت حذف نویز قرار دهید.
• از طریق هدفون خود موسیقی ساز یا صدای آرام پخش کنید.
• در بیرون استراحت کنید و امیدوار باشید تا زمان بازگشت شما طرفین گفتگو مکان را ترک کرده باشند.