معرفی و دانلود کتاب صوتی تمرین ذهن آگاهی | متیو سوکولوف | شادن پژواک

68 دقیقه

ذهن‌آگاهی را به طور خلاصه می‌توان چنین تعریف کرد: هنرِ زندگی در لحظه و غلبه بر اضطرابِ برآمده از حسرتِ گذشته و بیمِ آینده. ذهن‌آگاهی، بیش از آن‌که مکتبی فکری یا شاخه‌ای درمانی باشد، یک شیوه‌ی بودن در جهان است؛ شیوه‌ای از بودن در جهان که بر پایه‌ی پذیرش جهان و عشق ورزیدن به آن استوار است. بزرگانی که به توضیح ماهیت ذهن‌آگاهی همت گمارده‌اند، جملگی بر این نکته تأکید داشته‌اند که نشانه‌ی حاصل شدن تبعات مثبت و سازنده‌ی ذهن‌آگاهی این است که انسان به احساس آرامش و صلح با خویشتن دست یابد. این احساس البته یک‌شبه به ارمغان نمی‌آید. برای آن‌که فواید ذهن‌آگاهی، درونیِ شخصیتِ ما شود، می‌بایست روزهای متمادی به سختی تمرین و کوشش کنیم. اما دقیقاً از چه نوع تمرین‌ها و از چه شکل کوشش‌هایی سخن می‌گوییم؟ کتاب تمرین ذهن آگاهی (Practicing Mindfulness) با دغدغه‌ی پاسخ گفتن به همین پرسش به نگارش درآمده است.

قیمت نسخه صوتی