معرفی و دانلود کتاب صوتی ذهن آهنین | تروی هورن | شادن پژواک

معرفی کتاب صوتی ذهن آهنین

کتاب صوتی ذهن آهنین نوشته ی تروی هورن که یکی از پرفروش ترین کتاب های وب سایت آمازون بوده است، راهنمایی برای تقویت و آرامش بخشیدن به ذهن ورزشکاران جوان است که به صددرصد تمرکز خود برای رقابت هایشان نیاز دارند و می خواهند به بهترین در حوزه ی خود بدل شوند.

درباره ی کتاب صوتی ذهن آهنین

ذهن ما ارتباط شگفت انگیزی با جسممان دارد. تا جایی که اگر بخواهیم ذهن سالمی داشته باشیم، نمی توانیم از سلامت جسم و تمرین دادن عضلاتمان غافل شویم. جالب اینجاست که عکس این موضوع نیز صادق است و ما برای اینکه جسم سالمی داشته باشیم، باید به آرامش و سلامت روانمان توجه کنیم. کسانی که می خواهند از این محدوده فراتر بروند و در ورزش های گوناگون تبدیل به مهره ای حرفه ای شوند نیز، باید رعایت تمرینات ذهنی را جدی بگیرند و به بخشی از روتین روزانه ی خود بدل کنند.

تروی هورن (Troy Horne) که خود پدر یک ورزشکار جوان است و پیش از این نیز پادکست مشهورش «Hoopchalk Basketball» در زمینه ی مصاحبه با ورزشکاران مشهور جهان او را به پدیده ی تازه ای در دنیای اخبار و سرگرمی های ورزشی بدل کرده بود، تصمیم گرفت تا تجربیات خود و فرزندش را در زمینه ی تقویت ذهن ورزشکاران، در کتاب صوتی ذهن آهنین (Mental Toughness For Young Athletes: Eight Proven 5-Minute Mindset Exercises For Kids And Teens Who Play Competitive Sports) ارائه دهد. این کتاب شامل هشت تمرین ذهنی برای ورزشکاران نوپا، مبتدی و جوان است که قصد دارند در ورزش های رقابتی، بهترین عملکرد ممکن را داشته باشند. این تمرین ها با کاهش استرس و اضطراب و بالا بردن تمرکز، به ورزشکاران کمک می کنند تا به بالاترین حد از پتانسیل خود دست پیدا کنند.

تروی هورن تمام تجربیاتش از تربیت فرزندی ورزشکار را به همراه آنچه از مصاحبه با غول های ورزش جهان آموخته در این کتاب ارائه داده تا دستورالعمل هایی مفید را در اختیار ورزشکاران جوان و والدینشان قرار دهد. تقویت ضمیر ناخودآگاه، پیدا کردن حلقه ی افراد مورد اعتماد، تمرین تجسم، رویاپردازی، یاد گرفتن از حرفه ای ها، نحوه ی مدیتیشن از جمله عناوینی هستند که نویسنده در این کتاب به آن ها اشاره می کند.

کتاب صوتی ذهن آهنین کاری از نشر صوتی شادن پژواک است. این کتاب را با ترجمه ی فاطمه اسماعیلی و روایت مهیار ستاری در اختیار دارید.

کتاب صوتی ذهن آهنین برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب را به تمام ورزشکاران مبتدی و خانواده هایشان پیشنهاد می کنیم تا در راه حمایت از آن ها اطلاعات بیشتری داشته باشند.

در بخشی از کتاب صوتی ذهن آهنین می شنویم

ذهن ناخودآگاه شما تمام کارهایی که انجام می دید رو بدون اینکه خودتون متوجه بشید کنترل می کنه. این به اون معناست که وقتی ذهن ناخودآگاهتون رو به روش صحیح برنامه ریزی مجدد کنید، کارهایی که باید برای رسیدن به موفقیت انجام بدید به صورت خودکار انجام می شن. بدون اینکه نیاز باشه زیاد به اون فکر کنید. داستان دوی ماراتن دسی لیندنت رو به خاطر دارید؟ اون مسابقه رو برد چون قبل از مسابقه ذهن ناخودآگاهش رو برنامه ریزی کرده بود. اگه تابه حال مسافت طولانی ای رو دویده باشید می دونید درباره ی چه چیزی صحبت می کنم.

فهرست مطالب کتاب صوتی