دانیل جی. آمن در کتاب مغز شما همیشه گوش می دهد، از نیروهای پلید و منفی یا به تعبیر خود او، از چندین اژدها سخن می گوید که مغزمان را تحت کنترل خود دارند و مانع از شادی و کامیابی می شوند. او در اثر پرفروش خود به ما ابزارهایی را می آموزد تا بر این موجودات غلبه و آن ها را رام کنیم و بتوانیم بر سرنوشت و زندگی مان مسلط شویم.
درباره ی کتاب مغز شما همیشه گوش می دهد
همسرم، تانا، با این اژدها بزرگ شد. او زندگى غیرقابل پیش بینى و اغلب ترسناکى داشت. یکى از اولین خاطراتش مربوط به مادر و مادربزرگش است که روى زمین افتاده بودند؛ چون دایى تانا براثر معامله موادمخدرى که درست پیش نرفته بود به قتل رسیده بود. در نتیجه این اژدها، او همیشه براى همه چیز برنامه ریزى مى کند و خودش را براى بدترین موقعیت آماده مى کند. شاید دیگران او را قحطى زده مى نامند، که قبلاً با شنیدن این واژه عصبى مى شدم، اما وقتى شیوع ویروس همه گیر جهان را تحت تأثیر قرار داد همسر من آماده بود و هرگز تا آخر عمر وقتى سعى مى کند براى چیزى زودتر از قبل آماده شود و برنامه بریزد به او چیزى نخواهم گفت.
فهرست مطالب کتاب
دانیل جی. آمن (Daniel Amen) این ایده را مطرح می کند که ذهن انسان می تواند تحت تأثیر اتفاقات یا رفتار یا هر موضوع ناخوشایندی، واکنشی منفی از خود بروز دهد. موضوعات غم انگیزی همچون فقدان، اندوه، ترس، اعتیاد، افکار منفی یا هر موضوع ناراحت کننده ی دیگری می تواند بر روی عملکرد مغزی تأثیر بگذارند و در نتیجه، باعث شوند کل زندگی تغییر کند. او این نیروهای منفی را «اژدها» می نامد و اعتقاد دارد همین اژدهایان هستند که لذت و آرامش خاطر را انسان می گیرند.
دکتر آمن در این کتاب به زیبایی نشان می دهد که چرا کارهایی که دوست ندارید را ادامه می دهید و دقیقاً چطور مغزتان را کنترل می کنید تا به شما شادی، آرامش و خوشی بدهد. کتاب را بخوانید؛ مغزتان ارزشش را دارد. (دیوید آسپری، نویسنده)
1. آیا اژدهاى اضطراب را در زندگى تان حس مى کنید؟ آیا واکنش هاى عاطفى رایج یا نشانه هاى فیزیکى از این اژدها را در زندگى تان حس مى کنید؟
آمن در در کتاب مغز شما همیشه گوش می دهد (Your Brain Is Always Listening) از شش اژدها را نام می برد و بر این عقیده است که برای رهایی و آرامش باید بر آن ها غلبه کرد:
- اژدهاى دیگران: آدم های دیگری هستند که در زندگی ما حضور داشته و دارند و بر روی ما تأثیر دارند.
- اژدهاى اعتیاد: همان رفتارهاى تکرارى است که می تواند باعث به خاطر افتادن سلامت یا رابطه مان شود.
- اژدهاى عادات بد: عادت های بد مثل پرخوری، تنبلی و ... نیز نوعی اژدها هستند که تأثیرات مخربی خواهند داشت.
- اژدهاى گذشته: اتفاقات و خاطراتی است که همواره رفتار ما را تحت الشعاع قرار مى دهند و در کنش ها نقشی تعیین کننده دارند.
- اژدهای افکار منفی: افکار منفی کم کم بر روی هم جمع می شوند و می بینیم که در برابرمان به کوهی تبدیل شده اند. این اژدها باعث اضطراب و دلهره می شود.
- اژدهاى فریبنده: دانیل جی. آمن به شبکه هاى اجتماعى، پیام رسان ها، سایت ها، اخبار و هر چیزی که می تواند به روان و ذهن مان آسیب بزند، لقب اژدها داده. بر این اژدها هم باید غلبه کرد.
معرفی کتاب مغز شما همیشه گوش می دهد
این کتاب کمک می کند پیش از آن که اژدهایان زندگی تان را ببلعند، بر آن ها غلبه کنید. (استفن آرتربورن، نویسنده)
کتاب مغز شما همیشه گوش می دهد برای چه کسانی مناسب است؟
هر فصل کتاب مغز شما همیشه گوش می دهد به یکی از این اژدهایان اختصاص دارد. آمن برای هر کدام ریشه ها، محرک ها، واکنش ها و تأثیرات مخربش را ذکر می کند. به این صورت خواننده به خوبی این اژدها یا نیروی منفی را درک می کند و کاملاً با نشانه ها و عواملش آشنا می شود. آمن پس از آن، راهکارهای مقابله با اژدهایان را می گوید و تمریناتی ارائه می دهد تا بتوانیم مهارت مان را در کنترل آن بیشتر کنیم. او برای تفهیم بهتر مسأله، در هر مورد، از زندگی خود مثالی می زند و این اژدها را در درون خود هم نشان می دهد تا به مخاطب نشان دهد که تنها نیست.
2. پیدا کردن جنبه هاى مثبت: اژدهاى اضطراب مى تواند سیستم هاى سلامتى افراد را ارتقا ببخشد تا به خودشان و دیگران کمک کنند. برخى اضطراب ها ضرورى هستند تا افراد براى وقایع آتى، موقعیت هاى اورژانسى یا نامنتظره آماده شوند. همین اضطراب است که باعث شد مردم هشدارهاى ایمنى سلامت را جدى بگیرند؛ مانند: استفاده از ضدعفونى کننده دست، ماسک زدن و رعایت فاصله اجتماعى در طول شیوع ویروس کرونا. افراد (نگران نباش؛ شاد باش) زودتر از دیگر افراد براثر تصادفات یا بیمارى هاى غیرقابل پیش بینى فوت کرده اند. به جمعیتى فکر کنید که در تعطیلات بهارى در فلوریدا کنار ساحل جمع شدند، آن هم زمانى که شیوع ویروس کرونا در امریکا آغاز شده بود.
پژوهش های دکتر آمن در زمینه ی سلامت مغز و سلامت کلی روان فوق العاده است... ما می توانیم اژدهایانی که محدودمان کرده اند را کنترل کنیم، اما باید ابزارش را داشته باشیم. همه باید این کتاب را در دست بگیرند و بخوانند. (شان استیونسن، نویسنده)
دانیل گریگوری آمن (متولد 1954) پزشک و نویسنده ی آمریکایی-لبنانی است. آمن از دانشکده ی پزشکی فارغ التحصیل شده و در زمینه ی روانپزشکی کودکان و نوجوانان دوره دیده. او چندین کلینیک دارد و در آن ها به درمان آسیب های فیزیکی مغز و اختلالات روحی می پردازد. دانیل جی. آمن در رسانه ها چهره ی سرشناسی است و چندین برنامه ی تلویزیونی اجرا کرده. او تا کنون نزدیک به سی عنوان کتاب نوشته که دوازده تای آن ها در لیست پرفروش های نیویورک تایمز قرار گرفته اند. کتاب های «ذهنت را عوض کن، زندگی ات را تغییر بده»، «مغزت را از بند رها کن» و «راه حل آمن» از آثار او هستند. دانیل جی. آمن در سال 2015 برنده ی جایزه ی کتاب مسیحی شد.جملات برگزیده ی کتاب مغز شما همیشه گوش می دهد
- مقایسه دزد لذت است. (تئودور روزولت)
- عزت نفس تفاوت بین جایى است که شما اعتقاد دارید آنجا هستید و جایى که فکر مى کنید باید آنجا باشید.
- داستان ها به ما کمک مى کنند تا جایگاهمان را در جهان بشناسیم و به ما یاد مى دهند که چگونه عمل کنیم و چگونه عمل نکنیم.
- افرادى که نمى توانند مطابق با استانداردهاى والدین موفق یا خواهر و برادرهاى بزرگ تر از خودشان زندگى کنند معمولاً احساس ناکافى بودن مى کنند.
- باوجود اینکه تحقیقات درباره ترتیب تولد کمى پیچیده است و تفاوت هاى عمیق فردى وجود دارد، اما این امر نقش مهمى در روند رشد ما ایفا مى کند.
در بخشی از کتاب مغز شما همیشه گوش می دهد می خوانیم
