مأموریت زندگی سارا این است که به همه‌ی ما کمک کند کمتر موقع داشتن دردها احساس تنهایی کنیم. این صفحات مملو از اصالت است و چگونگی بازگشت به حقیقت معنوی ما را نشان می‌دهد. (گابریل برنشتاین – نویسنده‌ی پرفروش نیویورک‌تایمز)
سارا ویلسون در کتاب نخست هیولا را زیبا می‌کنیم به شما کمک می‌کند هیولای اضطرابتان را مهار کنید و با آگاهی از معایب و مزایای آن دلهره و نجوای درونی خود را به فرصت‌های طلایی تبدیل نمایید. این اثر راهنمایی مناسب برای پذیرش حس اضطراب و داشتن یک زندگی هدفمندانه و پردستاورد است که در شمار پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز قرار دارد.
درباره‌ی کتاب نخست هیولا را زیبا می‌کنیم
با همه‌ی این‌ها، رهنمودهای این کتاب به معنای محو شدن استرس از زندگی شما نیست؛ بلکه راهکارهای ارائه‌شده در آن کمکتان می‌کند اضطراب خود را تبدیل به دوست و همراهی دلسوز کنید که قرار نیست به شما آسیبی وارد کند، بلکه می‌تواند کاملاً تحت کنترل شما باشد. جالب این که ویلسون خود در هنگام نوشتن این اثر بارها دچار افکار اضطراب‌آور می‌شد؛ افکاری که چه‌بسا وجودشان به نوشتن بهتر بخش‌های مختلف کتاب او کمک می‌کرد.
در نهایت، اگر گمان می‌کنید وجود اضطراب مانع پیشرفت و خوشبختی شماست، باید بگوییم اعتقاد نویسنده‌ی این کتاب کاملاً برخلاف تصورتان است. در حقیقت، او به این باور رسیده است که تشویش، محرکی برای سوق دادن شما به سوی مسیری عالی در زندگی‌تان است. در فصل‌های مختلف این اثر نقش اختلال‌های روانی، از جمله اختلال افسردگی و شیدایی را در شکل‌گیری اضطراب مشاهده می‌کنید و به اهمیت مراقبه کردن و ذهن‌آگاهی در رفع پیش‌داوری‌های ذهنی و افکار ناراحت‌کننده پی می‌برید. حتی می‌توانید به پیشنهاد نویسنده خطاب به اضطرابتان نامه‌ای صمیمانه بنویسید و هر ناگفته‌ای را که در دلتان دارید، در این نامه بیان کنید.
نویسنده‌ی کتاب نامبرده که خود در طول زندگی همواره با حس اضطراب و دلهره‌ی شدید مواجه بوده است، با نوشتن این کتاب و بیان تجربه‌های شخصی خود راه‌های تازه‌ای را برای درمان اثرات منفی اختلال اضطراب کشف کرده است. سارا ویلسون با بررسی مفهوم اضطراب راه‌حلی را پیشنهاد می‌کند که بتوانید با استفاده از آن اضطراب خود را از هیولایی وحشتناک، به موجودی زیبا و دوست‌داشتنی تبدیل نمایید. این کار در نهایت حس ناخوشایند درونتان را تغییر می‌دهد و به مدد آن می‌توانید تجربیات بهتری را در زندگی خود رقم بزنید.
اضطراب برای من شبیه به یک کلاف کاموا درونم است. فکرها و تعهدات و ملاحظات رقابتی در هم می‌پیچند و به هم گره می‌خورند و به آشفتگی تبدیل می‌شوند. تار و پود هر فکر در دیگران تنیده می‌شود و یک کلاف کاموای درهم، ریش‌ریش‌شده و گره‌خورده می‌شود که به درد بافندگی نمی‌خورد. اخیراً متوجه شده‌ام فرانتس کافکا هم یک تئوری کلاف کاموا داشته است. از دیدگاه او اضطراب «حس داشتن یک کلاف کاموا در میانه‌ی بدنم است که سریعاً خودش را در هم می‌پیچد و نخ‌های بی‌شمارش را از سطح بدنم به‌سمت خودش می‌کشد» بود.
کتاب نخست هیولا را زیبا می‌کنیم ترجمه‌ی الهام صیفی کار است که از سوی نشر میلکان که در زمینه‌ی کتاب‌های روانشناسی فعالیت حرفه‌ای و گسترده‌ای دارد، منتشر شده است.
جوایز و افتخارات کتاب نخست هیولا را زیبا می‌کنیم
- کتاب پرفروش نیویورک تایمز
- نامزد جایزه‌ی صنعت کتاب استرالیا (ABIA) برای آثار غیرداستانی عمومی در سال (2018)
نکوداشت‌های کتاب نخست هیولا را زیبا می‌کنیم
-
این کتاب خاطره‌ای تأثیرگذار از مقابله با اضطراب در طول یک زندگی پرمشغله است. (کرکوس ریویو)
کتاب نخست هیولا را زیبا می‌کنیم مناسب چه کسانی است؟
درباره‌ی نخست هیولا را زیبا می‌کنیم
پنج نکته‌ای که باید راجع به این کتاب بدانید
اولین بخش
چون هیچ‌کس نمی‌داند…
بخش اول: آن چیز دیگر
آرام و کوچک
فقط مراقبه کن
آرام…
بخش دوم: آن چیز دیگر
دوقطبی؟
نزدیک‌تر
هیولا را زیبا کنید
درد مهم است
کار را انجام بده
تردید
بزن به چاک
فضا
مرزگذاری
متزلزل‌ترین میز کافه
کرامت
آخرین ذره
سپاسگزاری
درباره‌ی نویسنده
