انتشار: خرداد 03، 1402
بروزرسانی: 04 دی 1404

معرفی و دانلود کتاب از تمرین در مسیر لذت ببر: براى رسیدن به هدف بر فرایند تمرکز کنید | توماس ام. استرنر | انتشارات بذر خرد

عملکرد عالی واقعاً از کجا نشأت می گیرد؟ توماس ام. استرنر جواب این پرسش را می داند و به عمیق بودن پاسخ آن آگاه است. (جف کلوین، نویسنده ی کتاب «استعداد بزرگنمایی شده است»)

در زمان هایی که نیاز دارید مهارتی جدید بیاموزید یا با چالشی سخت روبه رو شوید و از پس آن بربیایید، به صبر، تمرکز و نظم نیاز دارید. توماس ام. استرنر در کتاب از تمرین در مسیر لذت ببر به شما نشان می دهد که چگونه با دوست داشتن فرایند می توانید مهارت های جدیدی را برای هر بخشی از زندگی تان یاد بگیرید؛ از گلف بازی گرفته تا کسب وکار و فرزندپروری.

درباره ی کتاب از تمرین در مسیر لذت ببر

شاید بزرگ ترین برتری من این بود که، اگرچه حرکات هماهنگی داشتم، در دورانی که رشد می کردم و بزرگ می شدم ورزشکار خوبی نبودم.

فهرست مطالب کتاب

این کتاب توسط افسانه قره داغی ترجمه و توسط انتشارات بذر خرد منتشر شده است.

نکوداشت های کتاب از تمرین در مسیر لذت ببر

ما همیشه در حال یادگیری مهارت های گوناگون هستیم، اما فراموش کرده ایم که چطور این کار را انجام می دهیم. مهارت هایی مانند اولین قدم های یک کودک، راندن دوچرخه و یا یادگیری خواندن و نوشتن. زمانی که کودک بودیم در لحظه زندگی می کردیم و اگر با اولین اقدام شکست می خوردیم، از جا بلند می شدیم و دوباره امتحان می کردیم. همه ی کارهایی که در زندگی یاد می گیریم و در آن ها استاد می شویم، از راه رفتن گرفته تا ذخیره کردن پول و بزرگ کردن یک بچه، همه طی فرایندی عملی به دست می آیند؛ کاری که بارها و بارها انجامش می دهیم و تکرار می کنیم. اغلب مواقع ما از این فرایند آگاه نیستیم و این دقیقاً نشان دهنده ی این است که به درستی تمرین کرده ایم. این نوع تمرین، هیچ انتظاری را برای رسیدن به هدف به دنبال ندارد. زمانی که انجام هر کاری را به درستی تمرین کنیم، این واقعیت که ما درگیر یک فرایند یادگیری سخت هستیم، از ذهنمان محو می شود. به علاوه، این واقعیت تبدیل به یک آرامش درونی می شود که ما را از دنیای پرتنش و پر استرس بیرونی در امان نگه می دارد. به همین دلیل مهم است که این فرایند را شناسایی کنیم و آن را در کنترل داشته باشیم و یاد بگیریم از تمرین در مسیر لذت ببریم.
کتاب از تمرین در مسیر لذت ببر (The Practicing Mind) به شما کمک می کند این سطح از تعهد و تمرکز را که برای لذت بردن از تمرین در مسیر نیاز است، یاد بگیرید. هدف کتاب این است که به شما کمک کند تا درک کنید آگاهی از لحظه ی حال چیست و همچنین آموزش می دهد که چگونه این ذهنیت را به بخشی از زندگی روزمره ی خود تبدیل کنید. این کتاب به شما نشان می دهد که وقتی در لحظه ی حال زندگی کنید، تمرین کردن به تلاش کمتری نیاز خواهد داشت و لذت بخش تر خواهد بود.
با پیش گرفتن رویکرد فرایندمحوری که در کتاب از تمرین در مسیر لذت ببر توصیف شده است، می توانید به نتایج بهتری در دستاوردهایتان برسید. (مایکل جی. گلب، نویسنده ی کتاب چگونه مانند لئوناردو داوینچی فکر کنیم؟)

کتاب از تمرین در مسیر لذت ببر مناسب چه کسانی است؟

سخن ناشر
قدردانی
مقدمه
فصل اول: یادگیری آغاز می شود
فصل دوم: فرایند، نه محصول
فصل سوم: بستگی دارد تو چگونه به آن نگاه کنی
فصل چهارم: خلقِ عادت هایی که می پسندیم
فصل پنجم: تغییرِ درکْ شکیبایی را به وجود می آورد!
فصل ششم: چهار کلمه ی کلیدی
فصل هفتم: خونسردی و دی. او. سی
فصل هشتم: به کودکان بیاموزید و از آن ها یاد بگیرید
فصلِ نهم: مهارت های شما در حال رشد است
در مورد نویسنده

مشخصات کتاب الکترونیک

کتاب از تمرین در مسیر لذت ببر به افرادی که به حوزه ی موفقیت و خودسازی علاقه مند هستند پیشنهاد می شود.

با توماس ام. استرنر بیشتر آشنا شویم

توماس استرنر بنیان گذار و مدیرعامل مؤسسه ی The Practicing Mind است. او یک کارآفرین موفق و متخصص حوزه ی عملکرد در زمان حال محسوب می شود. توماس ام. استرنر همچنین یک سخنران مشهور است که با ورزشکاران و گروه های صنعتی کار می کند. او آن ها را در عملکرد کارآمد در موقعیت های استرس زا یاری می دهد تا بتوانند به سطوح جدیدی از موفقیت دست پیدا کنند. توماس ام. استرنر پیش از تأسیس موسسه ی The Practicing Mind به مدت 25 سال به عنوان تکنسین ارشد پیانوی کنسرت در یک مرکز هنری کار می کرد.

در بخشی از کتاب از تمرین در مسیر لذت ببر: براى رسیدن به هدف بر فرایند تمرکز کنید می خوانیم

می خواهم بگویم با وجود اینکه سال ها بود هر هفته گلف بازی می کردند، هنوز نتوانسته بودند اصول ابتدایی بازی، مثل بالا انداختنِ توپ، را یاد بگیرند. آن ها نمی توانستند طوری به توپ ضربه بزنند تا به جایی که هدف گذاری کرده بودند برسد. این افراد هرگز پیشرفت نمی کردند و دلیلش را هم نمی دانستند. تا آن موقع، آن ها نه تنها باید می توانستند توپ را چندین متر به سمتِ هدف خود بفرستند، بلکه باید می توانستند طوری به توپ ضربه بزنند که بالاوپایین برود و به فرمان و اختیار آن ها در پروازش به سمتِ راست و چپ قوس بردارد. این بازیکن ها، که هیچ دانشی درباره ی نحوه ی چرخاندن چوب گلف نداشتند یا نمی دانستند وقتی چوب گلف را در هوا تکان می دهند چه شکلی می شود، بدون داشتن مهارت های پایه ای بارها و بارها چوب را در هوا تکان می دادند و انتظار داشتند به نتایج متفاوتی برسند. اگر بخواهم این نحوه ی گلف بازی کردن را با موسیقی مقایسه کنم، شبیه نگاه کردن به کسی است که بیست سال است پیانو می نوازد و از عدم توانایی اش در نواختن بیشتر از یک نت در لحظه مأیوس شده، چرا که متوجه نشده باید با انگشتانش پیانو بنوازد، نه با آرنجش.

قیمت نسخه الکترونیک