بروزرسانی: 17 آبان 1404
معرفی و دانلود کتاب زندگی مثبت با ده اقدام: غلبه بر مشکلات همگانی | ویندی درایدن
ویندی درایدن کتاب های زیادی تألیف کرده که تعدای از آن ها تخصصی و بخشی دیگر برای عموم بوده. او نویسنده ای سرشناس است و بسیاری از کتاب هایش پرفروش بوده اند. از جمله آثارر او می توان به کتاب «رفتاردرمانی عقلانی - هیجانی REBT»، «اندیشه هاى زندگى ساز» و «مقدمه ای بر شناخت درمانی» اشاره کرد.
جملات برگزیده ی کتاب زندگی مثبت با ده اقدام
- باید بتوانید بى قید و شرط دیگران را بپذیرید و به آنها احترام بگذارید. معنایش این است که در رابطه با دیگران ترجیحات انعطاف پذیر داشته باشید.
- براى بسیارى تصمیم گیرى دشوار است. مهم این است که میان مشکلات بر سر راه تصمیم گیرى تمیز قایل شوید. زیرا ممکن است از قاطعیت بى بهره باشید.
- براى اینکه به لحاظ روانى به سلامتى برسید، لازم است که نسبت به واقعیت ها نگرش پذیرنده داشته باشید و اگر این واقعیت ها بد و ناخوشایند هستند، از آن ها نترسید.
- خلاق بودن مستلزم اندیشه واگرایى است. این بدان معناست که با اندیشه خود به شکلى ریسک کنید که ظاهرا ارتباطى با منطق نداشته باشد، بى معنى به نظر برسد و دیگران آن را احمقانه بپندارند.
در بخشی از کتاب زندگی مثبت با ده اقدام می خوانیم
هر کسی می تواند مخاطب این کتاب باشد، چون در مورد حل مشکلاتی است که بین همه ی ما مرسوم و مشترک است. این کتاب به همه ی آن هایی که به دنبال رشد فردی و بهبود روابط هستند توصیه می شود.
با ویندی درایدن بیشتر آشنا شویم
درباره ی کتاب زندگی مثبت با ده اقدام
پیشگفتار
اقدام شماره 1: قبول مسئولیت شخصى کنید
اقدام شماره 2: درباره امیالتان باور انعطاف پذیر داشته باشید
اقدام شماره 3: واقعیت ها را درنظر بگیرید
اقدام شماره 4: ناراحتى را بیشتر تحمل کنید
اقدام شماره 5: نگرشى سالم در قبال خود ایجاد کنید
اقدام شماره 6: به خود اجازه دهید تا احساسات منفى سالم را تجربه کنید
اقدام شماره 7: خلاق بیندیشید
اقدام شماره 8: علایق معنى دار ایجاد کنید
اقدام شماره 9: روابط خود را با دیگران بهبود بخشید
اقدام شماره 10: نسبت به تغییرات شخصى چشم اندازى واقع بینانه ایجاد کنید
منبع: https://www.ketabrah.ir/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%85%D8%AB%D8%A8%D8%AA-%D8%A8%D8%A7-%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%85/book/70873
ویندی درایدن (Windy Dryden) استاد و روان درمانگر معروف انگلیسی سال هاست که در زمینه ی مشکلات انسان و شیوه های درمانی مؤثر تحقیق می کند. او رویکردهایی مبتنی بر رفتاردرمانی را پیش می گیرد و سعی می کند با حداقل مداخله در روند، تلاش کند بیمار به خود کمک کند. او ده ها کتاب نوشته که تعدادی از آن ها موضوعات عمومی دارند و به رفتارهای عمومی می پردازند. کتاب زندگی مثبت با ده قدم از جمله ی همین کتاب هاست. درایدن مشکلات را می گوید، تکنیک هایی را ساده و صریح مطرح و کمک می کند خوانندگانش شیوه ی مواجهه با مشکلات را یاد بگیرند، انعطاف پذیرتر باشند، واقعیت را بپذیرند، خویش پذیر شوند، به استقبال تغییرات بروند و درنهایت، روابط شان را بهبود دهند.
کتاب زندگی مثبت با ده اقدام را مهدى قراچه داغى ترجمه و نشر ذهن آویز منتشر کرده است. این کتاب ویندی درایدن هم مثل خیلی از کتاب های دیگرش پرفروش بوده و مخاطبان زیادی را به خود جلب کرده. با مطالعه ی این کتاب می توان خیلی ساده و در زمانی کوتاه، تغییرات بزرگی در خود ایجاد کرد.
کتاب زندگی مثبت با ده اقدام برای چه کسانی مناسب است؟
این باور فاجعه آمیز بودن معمولاً یک ارزیابى منفى و مبالغه آمیز است و به حادثه 99/99 درصد بدى نسبت مى دهید. و بعد از آن میزان بد بودن را به 101 تا بى نهایت درصد مى رسانید. وقتى باور وحشت آمیز بودن حادثه را دارید، به این باور مى رسید که در حال حاضر چیزى از این بدتر نمى تواند وجود داشته باشد. اگر قدمى به عقب بردارید و براى لحظه اى به این موضوع فکر کنید، متوجه مى شوید که دچار چه باور اشتباهى هستید. شما در ارزیابى موقعیت تناسب را رعایت نمى کنید.